Зміст:
- Основне туристичне спорядження для походу в гори
- Що взяти з їжі у похід у гори: практичні поради
- Аптечка в горах: маленькі речі, що рятують
- Додаткове спорядження для безпечної і комфортної мандрівки
- Як не перевантажити рюкзак: поради з досвіду
- Висновок
Виїжджаєш у гори вперше чи вкотре – відчуття перед мандрівкою завжди однакове. Трохи хвилювання, передчуття пригод і, звісно, спроби не забути щось важливе. Хтось пакує рюкзак за місяць, інші – в останню хвилину, а хтось щоразу залишає вдома саме той потрібний светр або аптечку. В горах дрібниці стають вирішальними – тут не замовиш доставку й не купиш зарядку в найближчому кіоску. Саме тому до вибору спорядження підходити варто з розумом і часткою здорової параної. Зібрати все необхідне – це не просто питання комфорту, а й питання твого здоров’я, а інколи й життя.
Основне туристичне спорядження для походу в гори
Перший пункт призначення – рюкзак. Він не лише тримає речі, а й формує твій досвід. Обирай модель із зручною спинкою, регульованими лямками, обов’язково з поясним ременем. Якщо похід триватиме кілька днів, місткість має бути 50-70 літрів. На одноденну прогулянку вистачить і 20-30 літрів.
У горах важлива термозащита. Одяг має бути багатошаровим: базовий шар – термобілизна, середній – фліс, зовнішній – мембранна куртка, що не пропускає дощ і вітер. Пам’ятай про змінні шкарпетки (краще шерстяні або спеціальні трекінгові), запасну футболку, легкі рукавички, шапку навіть улітку – на висоті може добряче підморозити.
Окрема історія – взуття. Черевики повинні бути вище щиколотки, із гарним протектором і водовідштовхувальним покриттям. Навіть легкі стежки після дощу перетворюються на суцільне болото, а мокрі ноги – це гарантовані мозолі та застуда.
Список базового спорядження для гірської мандрівки:
- Трекінговий рюкзак*
- Водовідштовхувальна куртка й штани
- Термобілизна (верх і низ)
- Флісовий светр або кофта
- Черевики для трекінгу
- Трекингові палиці
- Шапка, рукавички, баф
- Ліхтарик (краще налобний) + запасні батарейки
- Чохол-дощовик для рюкзака
*навіть якщо плануєш йти з наплічником – не ігноруй розмір та баланс, адже перевантаження може зіпсувати весь маршрут.
Що взяти з їжі у похід у гори: практичні поради
Харчування – тема, яка часто недооцінюється. Багато хто беруть каву, шоколадки, банку тушонки й зупиняються на цьому. Але в реальних умовах правильна їжа – це запас сил і хороше самопочуття.
Тримай простий принцип: швидко, поживно, мінімум ваги. Сніданок – каші швидкого приготування (але не одні «мівіни» на тиждень!), обід – батончики із злаків, горіхи, сухофрукти, вечеря – сублімовані блюда, які треба лише залити окропом.
Є простий лайфхак: ще вдома підготуй суміші для каш або макаронів із прянощами, розклади порціями в окремі пакети. Так менше мороки і не тягнеш зайвого.
Окремий пункт – вода. У горах часто джерела бурлить кришталева вода, але не завжди. Фільтр або таблетки для знезараження – обов’язкові. Не плануй похід, покладаючись лише на джерела, яких «повно на карті». Суха гора і порожня фляга – той ще квест.
Що обов\’язково взяти з їжі:
- Швидкорозчинні крупи або макарони
- Горіхи й сухофрукти
- Енергетичні батончики
- Шоколад або цукерки (для підняття настрою)
- Чай, кава, цукор (у термосах чи маленьких пакетиках)
- Сублімовані страви або тушкованка
- Сіль, спеції, бульйонні кубики (у мінімальних об\’ємах)
- Вода (мінімум 1-2 літри на людину) та фільтр
Аптечка в горах: маленькі речі, що рятують
Коли йдеш навіть просто на Карпати, питання «навіщо аптечка» здається банальним. Але кожен, хто бодай раз натирав п’яти або зривався з пагорба, розуміє: невеликий «рятівний набір» може суттєво полегшити шлях і вирішити десятки дрібних проблем.
З досвіду: пластир і бандаж виявилися «зірками» на минулорічному поході – у групі було дві натерті ноги (і це ще до обіду), поріз пальця під час нарізання хліба й свербіж через кропиву. Список ліків потрібно складати, враховуючи особисті хронічні проблеми: алергія, хворий шлунок або тиск – ці речі краще взяти про запас, навіть якщо давно не турбували.
Базовий набір аптечки:
- Пластир і бинт
- Таблетки від болю голови, шлунку
- Засоби від алергії
- Антисептик (салфетки, розчин)
- Засоби проти укусів комах
- Перев’язувальний матеріал
- Резервний запас особистих препаратів (якщо приймаєш регулярно)
Додаткове спорядження для безпечної і комфортної мандрівки
Коли ти вже звик до основ, приходить час замислитись над дрібницями, які можуть зробити маршрут набагато приємнішим (чи безпечнішим). Наприклад, карта – навіть якщо є навігатор у телефоні. У горах мережа часто зникає в найменш зручний момент, і паперова карта реально може зорієнтувати, коли електроніка «сідає».
Ще одна корисна річ – павербанк. Не один, а два, якщо плануєш багато фотографувати чи знімати відео.
Не зайвим буде взяти невеликий ніж або мультитул, сірники в герметичному пакуванні, складну кружку, легкий сидник (коврик, щоб сісти на вологу траву), сонячні окуляри й сонцезахисний крем. Не ігноруй засоби від кліщів – в українських лісах і на полонинах їх вистачає.
Трекінгові палиці допоможуть зберегти коліна навіть на простих маршрутах. На спусках вони стануть у пригоді – особливо коли несеш важкий рюкзак.
Додаткові речі, які часто забувають:
- Пара термопакетів (грілок)
- Складна ложка/вилка
- Запасний пакет для сміття (завжди забирай усе своє!)
- Сигнальний свисток
- Страхувальний чохол для телефону
Як не перевантажити рюкзак: поради з досвіду
Головна помилка початківців – тягнути з собою «на всяк випадок» все, що попадеться під руку. Дехто бере дві пари взуття, п’ять футболок і величезний рушник, а через кілька годин на маршруті проклинає себе й свої «чесноти». Ось поради, як не зробити класичних промахів:
- Складаючи речі, переглянь їх ще раз і виключи те, без чого реально можна обійтися.
- Все упаковуй у герметичні пакети – так речі залишаться сухими навіть під час дощу.
- Тримай найнеобхідніше (дощовик, аптечку, перекус, вода) у верхній частині рюкзака – діставати буде зручніше.
- Не бери скляних пляшок і важкого посуду – хай живе алюміній і пластик, хай тихо радіє твоя спина.
- Якщо йдеш з компанією, розподіляй спільне спорядження (наприклад, пальник, газ, намети, їжу), не дублюючи кожному.
Висновок
Гірська мандрівка – це завжди трохи виклик і трохи зустріч із собою. Рюкзак набивається не лише спорядженням, а й досвідом з попередніх походів, веселими історіями і навіть маленькими «фейлами», з яких потім смієшся біля ватри. Обираючи спорядження ретельно та з холодною головою, реально можна уникнути купи незручностей і зберегти добрий настрій, навіть якщо погода підкине сюрпризи. І ще один лайфхак: завжди залиши у рюкзаку маленьке місце для несподіваних приємних дрібниць – термос із кавою, книжку чи улюблену іграшку-талісман. Вони іноді зігрівають краще за будь-який фліс.