Форма заказа
| Название товара | Количество | Действия |
Оформить заказ
| E-Mail: | |
| ФИО*: | |
| Телефон*: | |
| Город: | |
| Дополнительная информация: | |
Немного об аутотренинге и медитации
Было установлено, что большинство спортсменов, добившихся успеха, отличались способностью в период больших физических и эмоциональных нагрузок сохранять состояние относительного спокойствия. Неплохих результатов добивались и те, кто умел мобилизоваться, преодолевая чувство страха и тревоги, являющиеся неизменным спутником любой экстремальной ситуации. Около 42% спортсменов отмечают, что состояние тревоги может значительно подорвать способность к мобилизации сил. У 5% атлетов такое состояние приводило к отказу от борьбы.
Подробнее
Умение расслабляться поможет добиться успеха
Понятие релаксации используется в последнее время очень часто. Что же это такое, и какую пользу может получить от нее организм. В наш язык это слово пришло из английского (relax – расслабление). Спортсмены знают, что после полного расслабления любая мышца способна развивать значительно большие усилия, причем это усилие более сжато во времени. Стоит проследить за движениями игроков – бильярдистов. У опытного игрока мышцы рук расслаблены, и лишь в момент удара мышцы напрягаются. У начинающего наоборот. Он постоянно собран, мышцы напряжены. Если оценить качество удара, легко заметить, что после расслабления групп мышц удар получается мощнее и резче. Кроме того, таким образом, повышается точность производимого удара. Бильярд выбран просто потому, что он позволяет отследить пользу расслабления мышц наглядно. Но в любом виде спорта опытные спортсмены стараются не напрягать мышцы напрасно. Это позволяет меньше уставать и сохранять работоспособность гораздо дольше.
Подробнее
Мандраж в бильярде
Мандраж - боязнь ошибиться при решающем, но лёгком ударе, именно она приводит нас к таким ошибкам. Если у вас нет мандража, то и не стоит о нем думать.
Вам необходимо выполнить совсем лёгкий удар, который при обычных условиях Вы сможете сделать даже с завязанными глазами, но вы понимаете, что это удар имеет решающее значение в партии. Сделали правильный удар – выиграли партию, промахнулись – проиграли. Затем вы начинаете ощущать сердцебиение, начинаете думать о том, что промахнетесь. Следует понимать, что ошибка при простом ударе не улучшит ваше психологическое состояние, а на оборот. Ваше состояние может ухудшится, что приведет к поражению в текущей и последующей партии.
Подробнее
Основы психологии
Проанкетировав людей, участвовавших в каких-либо масштабных состязаниях, психологи заключили, что во многом, выигрыш зависит от правильного настроя игрока, его психологического состояния. Так, например, если рассматривать данное анкетирование, то больше половины участвовавших, не дошли до финала именно из-за снизившегося во время игры позитивного настроя. По словам самих участников, многие (около 43%) испытывали во время состязания беспокойство, которое мешало им сосредоточиться и дойти до победы, а 5% – испытывали даже страх, который толкал их отказаться от дальнейшей победы.
Подробнее